La méthode Pilates est un programme de remise en forme mentale et physique qui sollicite aussi bien le corps que l´esprit. Cette technique est révolutionnaire car elle apportera de nombreux changements aussi bien à l´intérieur qu´à l´extérieur.
Son principe est de vous apprendre à bien bouger et à faire de l´exercice avec une intelligence et une précision qui relèvent du pur bon sens.
En pratiquant, vous obtiendrez un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort. Un corps musclé sans être massif. Un corps qui tire sa force de l´intérieur.

Les bienfaits de cette méthode sont innombrables :

	• un ventre plus ferme et plus plat • une meilleure posture • plus de souplesse • des fesses et des cuisses plus fermes • des muscles dorsaux plus fort		• un meilleur équilibre • un regain d´énergie • moins de stress • un sentiment de bien-être

La méthode Pilates repose
sur huit principes d´entraînement :

relaxation concentration

respiration alignement

centrage coordination

fluidité résistance

 
Elle réapprend à votre corps à faire les bons mouvements et à avoir une bonne posture. Quand vous ferez de l´exercice, vous pourrez ainsi cibler les bons muscles. Tant que vous ferez de mauvais mouvements, les exercices ne feront qu´accentuer la tendance : les muscles dominants continueront à prendre le dessus et les muscles faibles le resteront. En outre, les autres méthodes de remise en forme se concentrent sur les muscles superficiels et ignorent les muscles posturaux, pourtant capitaux.

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