Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.
La sophrologie apprend à chacun à se prendre en charge totalement, tant sur le plan mental qu´au niveau du corps. Elle apprend à vivre en harmonie avec soi-même et son environnement.
Elle enseigne également à chacun à rechercher et dynamiser le positif qu´il a en lui. Le fait de penser positivement fait agir positivement. La sophrologie apprend donc à partir gagnant.
 

Principes de base de la sophrologie :

	• Savoir bien respirer • Apprendre à se détendre • Apprendre à récupérer • Apprendre à penser positivement • Apprendre à bien dormir • Apprendre à gérer le stress • Développer la motivation

C´est le professeur Caycedo, neuropsychiatre à Barcelone qui a mis au point la sophrologie à partir de 1960.

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