LE SWISS BALL
Facile d´utilisation et amusant, le ballon suisse permet de réaliser des exercices
particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés.
Si vous fréquentez les salles de sport ou les centres de réadaptation fonctionnelle, vous avez probablement remarqué que, depuis quelques années, le swiss ball, également appelé ballon d´exercices ou ballon stabilisateur, compte parmi les équipements de base.
Facile d´utilisation, le swiss ball permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps.
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• renforcement musculaire • travail avec des haltères • posture de yoga • mouvements de la méthode Pilates |
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L´utilisation d´un swiss ball aide à prendre conscience de l´instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et à tonifier les muscles stabilisateurs, à développer sa souplesse et ainsi à améliorer sa posture. En effet, garder l´équilibre en étant sur la surface instable du ballon exige que vous renforciez les muscles les plus faibles, à savoir les muscles que vous ne sollicitez que très rarement au quotidien. En conclusion, travailler avec un swiss ball est plus efficace et rompt la monotonie des exercices les plus classiques.
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