Bien qu’il soit possible d’être en bonne santé quelle que soit sa taille, il est important de savoir si votre poids actuel vous convient. Que vous pensiez être en surpoids ou en sous-poids, vous pouvez utiliser ces informations pour réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Pour déterminer votre poids de forme, le fait de connaître le poids moyen des femmes en fonction de facteurs tels que l’âge et la taille peut souvent servir de base de comparaison. Cependant, ce n’est pas parce qu’une certaine fourchette est une moyenne qu’il s’agit nécessairement du bon poids cible pour vous. Il est préférable de décider de ce chiffre avec l’aide d’un professionnel de la santé. Voici ce que vous devez savoir sur le poids moyen des femmes.
Poids moyen des femmes adultes
Le chiffre sur une balance n’est pas toujours le meilleur indicateur pour déterminer si vous avez ou non un poids sain. D’autres facteurs, tels que l’indice de masse corporelle (IMC), peuvent donner une idée plus précise de votre poids.
Votre IMC tient compte de votre taille et de votre poids et est mesuré sur une échelle qui comprend les catégories suivantes : poids insuffisant, poids normal, surpoids et obésité. Ce calculateur d’IMC peut vous donner une estimation. Vous pouvez également consulter des graphiques qui vous donneront une idée plus précise de la situation.
Cependant, il est important de garder à l’esprit que l’IMC n’est pas une mesure parfaite. Des variables telles que l’âge, le sexe, le tonus musculaire, l’athlétisme, la taille de la charpente corporelle et la grossesse peuvent parfois produire des résultats d’IMC trompeurs. En général, les femmes ont plus de graisse corporelle que les hommes.
L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure dépassée et biaisée qui ne tient pas compte de plusieurs facteurs, tels que la composition corporelle, l’origine ethnique, la race, le sexe et l’âge.
Bien qu’il s’agisse d’une mesure erronée, l’IMC est aujourd’hui largement utilisé par la communauté médicale car il s’agit d’une méthode peu coûteuse et rapide d’analyse de l’état de santé potentiel et des résultats.
Moyennes américaines
Selon le National Center for Health Statistics, le poids moyen des femmes adultes âgées de 20 ans et plus aux États-Unis est de 170,6 livres pour une taille moyenne d’environ 5 pieds et 4 pouces. En outre, le tour de taille moyen est de 38,6 pouces et l’IMC est de 29,2, ce qui correspond à une surcharge pondérale.
Poids moyen d’une femme de 1,80 m
- Taille en pouces: 63.5
- Poids en livres: 170.8
- Tour de taille en pouces: 38.7
Ces statistiques proviennent de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition (National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES) menée entre 2015 et 2016. La moyenne nationale est en hausse par rapport aux 168,5 livres relevées lors de l’enquête précédente (2011-2014). Le graphique ci-dessous montre le poids moyen des femmes adultes aux États-Unis en fonction de différents groupes d’âge.
| Poids moyen des femmes américaines par âge | |
|---|---|
| Groupe d’âge | Poids moyen |
| 20-39 | 167.6 livres |
| 40-59 | 176.4 livres |
| 60 et plus | 166.5 livres |
Le National Heart, Lung, and Blood Institute (Institut national du cœur, des poumons et du sang) indique que le poids santé d’une femme mesurant 5 pieds et 4 pouces se situe entre 110 et 140 livres avec un IMC de 19 à 24. Une femme dont l’IMC est supérieur à 25 entre dans la catégorie du surpoids et une femme dont l’IMC est supérieur à 30 entre dans la catégorie de l’obésité.
Moyennes mondiales
Si l’on tient compte des hommes et des femmes, la population adulte d’Amérique du Nord présente un IMC moyen plus élevé que le reste du monde. Une étude indique que 73,9 % des habitants de l’Amérique du Nord sont considérés comme étant en surpoids, contre 34,7 % de la population mondiale. Voici un aperçu du poids moyen des femmes adultes dans différentes régions du monde.
| Poids moyen des femmes adultes dans le monde | |
|---|---|
| Région | Poids moyen |
| Asie | 127 livres |
| Europe | 156 livres |
| Afrique | 133 livres |
| Amérique latine/Caraïbes | 149 livres |
| Amérique du Nord | 177 livres |
| Océanie | 163 livres |
| Monde | 136 livres |
Poids moyen des filles
Comme pour les adultes, le poids moyen des filles ne correspond pas nécessairement à la fourchette considérée comme saine. Selon le CDC, un enfant sur cinq entre dans la catégorie de l’obésité, ce qui est évident dans les moyennes nationales énumérées ci-dessous. Voici les poids moyens des filles à chaque âge.
| Poids moyen des filles américaines | |
|---|---|
| Âge | Poids moyen |
| 1 an | 24.7 livres |
| 2 ans | 29.3 livres |
| 3 ans | 34.6 livres |
| 4 ans | 40.3 livres |
| 5 ans | 45.0 livres |
| 6 ans | 52.5 pounds |
| 7 ans | 58.6 livres |
| 8 ans | 69.9 livres |
| 9 ans | 82.7 pounds |
| 10 ans | 91.1 livres |
| 11 ans | 104.5 livres |
| 12 ans | 123.0 livres |
| 13 ans | 122.4 livres |
| 14 ans | 131.4 livres |
| 15 ans | 141,8 livres |
| 16 ans | 143,3 livres |
| 17 ans | 148.6 pounds |
| 18 ans | 148.2 livres |
| 19 ans | 151.0 livres |
Pour une évaluation plus précise du poids de votre enfant, utilisez une courbe de croissance pour enfants. En comparant un enfant au 50e percentile, vous aurez une meilleure idée de la façon dont sa croissance se compare au taux de croissance moyen des autres enfants de son âge. Vous pouvez également utiliser ce calculateur d’IMC pour les enfants et les adolescents fourni par le CDC.
Moyennes dans le temps
Comment le poids moyen et la composition corporelle des adultes aux États-Unis ont-ils évolué au fil des ans ? Des mesures de l’IMC, du poids, de la taille et même du périmètre crânien sont effectuées depuis les années 1960.
Par exemple, un rapport de recherche publié en 1966 indique que « le poids moyen des hommes américains varie de 146 livres pour une taille de 62 pouces à 190 livres pour une taille de 73 pouces ; tandis que pour les femmes américaines, cette moyenne passe de 129 livres pour une taille de 58 pouces à 157 livres pour une taille de 67 pouces ».
Depuis les années 1960 au moins, les hommes et les femmes aux États-Unis sont de plus en plus grands et de plus en plus lourds. L’obésité a augmenté rapidement chez les femmes depuis 1980.
Connaître le poids moyen des femmes et des jeunes filles peut vous aider à déterminer votre poids sain ou idéal. Bien que le poids moyen des femmes dans un pays donné puisse vous renseigner sur les tendances en matière de poids, il ne doit pas être utilisé comme unique indicateur pour évaluer votre poids actuel et votre état de santé général. Plusieurs facteurs individuels joueront un rôle dans la détermination de votre poids idéal.
Rappelez-vous que vous pouvez être en bonne santé quelle que soit votre taille, surtout si vous donnez la priorité à des facteurs liés à un mode de vie sain, tels qu’une alimentation équilibrée composée d’aliments entiers riches en nutriments et la pratique régulière d’une activité physique.
Si vous vous demandez si vous êtes en surpoids ou en sous-poids, parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Il pourra vous orienter vers un diététicien ou un nutritionniste agréé ou vous recommander de travailler avec un entraîneur personnel pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.
